Direct contact? Tel. 0513 - 46 28 62

Beweegprogramma’s

Terug naar home

Wij bieden de volgende beweegprogramma’s:

– COPD/Astma

– Diabetes type II

– Fibromyalgie

– Overgewicht (BMI >30)

Voor een beweegprogramma heeft u een verwijzing van uw huisarts nodig.

 

Daarnaast hebben wij het Beweegprogramma Chronisch Lage Rugklachten:

Doel:

Door training de mobiliteit, stabiliteit, uithoudingsvermogen en spierkracht verbeteren met als doel het vergroten van de belastbaarheid en het verminderen van de rugklachten.

Opbouw Programma:

12 weken lang, 2 keer per week trainen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

  • Intake (bij aanvang): Bespreken van de klachten, invullen vragenlijsten, inplannen tussentijdse- en eindevaluatie en opstellen specifiek trainingsschema.
  • Tussentijdse evaluatie (na 4 en 8 weken): Voorgang evalueren, invullen vragenlijsten en trainingsschema aanpassen.
  • Eindevaluatie (na 12 weken): Invullen vragenlijsten, bespreken resultaten en eventueel zelfstandig verder met fitness.

Trainingstijden:

Dinsdag       : 11.00-12.00 / 15.00-16.00 / 18.30-21.00

Donderdag : 11.00-12.00 / 15.00-16.00 / 18.00-19.00 / 20.00-21.00

Hoe ziet de training eruit?

  • Warming-up: cardiotraining op fiets, loopband, roeiapparaat of crosstrainer als voorbereiding op de training en ter verbetering van het uithoudingsvermogen (10 min.)
  • Bal oefening: Oefeningen op een fysiobal gericht op het verbeteren van de mobiliteit, stabiliteit en spierkracht van de romp (20 min.)
  • Krachtoefeningen: Oefeningen op fitnessapparatuur met als doel het versterken van het gehele lichaam, zoals beenspieren, rugspieren, buikspieren en armspieren (20 min.)
  • Cooling-down: cardiotraining op fiets, loopband, roeiapparaat of crosstrainer als afsluiting van de training en ter verbetering van het uithoudingsvermogen (10 min.)

Kosten:

  • € 35,- per maand
  • De fysiotherapeutische consulten (intake, tussentijdse evaluatie en eindevaluatie) worden, indien de patiënt daarvoor is verzekerd, gedeclareerd bij de zorgverzekeraar. Anders zijn deze voor rekening van de patiënt.

 

 

Ons team

CONTACT?

Contact opnemen

Heeft u vragen over uw klacht of wilt u een afspraak maken zodat we u
persoonlijk kunnen helpen? Neem dan gerust contact met ons op.

Openingstijden Praktijk: 7.30 - 21.00 / Oefenzaal: vanaf 08.00 / Receptie: 8.00-12.00, 13.00-17.00 (Tel. 8.00-21.00)

Stationsweg 24 A, 8401 DP Gorredijk Bekijk route